增加运行内存的方法有以下几种：
增加物理内存
购买或更换大容量的内存条：这是最直接且效果显著的方法。根据电脑主板支持的内存容量和类型，选择合适容量的内存条进行安装。
确保内存条与电脑兼容：在购买内存条时，要确保所选内存条与电脑的型号和规格相匹配，以保证其能够正常工作。
优化内存使用
关闭不必要的后台程序和服务：通过任务管理器或第三方软件（如Process Explorer）监控和管理内存使用情况，关闭占用内存较多的后台程序和服务。
减少开机启动项：减少开机时自动启动的程序，以降低开机时的内存占用。
定期清理垃圾文件：定期清理系统垃圾文件和临时文件，释放内存空间。
升级操作系统
升级操作系统版本：某些操作系统版本支持更大的运行内存。例如，Windows 10支持最大192GB的运行内存。
使用虚拟内存
设置虚拟内存：通过调整虚拟内存的大小和位置，可以在物理内存不足时缓解内存压力。但请注意，虚拟内存的速度相对较慢，只能作为临时解决方案。
升级硬盘为SSD
更换为SSD：SSD的读写速度远超传统HDD，能够显著加快系统和程序的启动速度，间接提升用户体验。
其他优化方法
卸载不需要的系统程序和应用：卸载那些不常用或根本不需要的应用，以及残留的应用数据和缓存。
优化系统设置：例如，调整虚拟机堆载缓存大小等键值，以提高内存使用效率。
建议
优先考虑增加物理内存：这是最直接且效果最好的方法，尤其是当电脑内存使用率较高时。
定期优化内存使用：即使物理内存增加，也需要定期清理和优化内存使用，以保持系统的高效运行。
根据实际需求选择合适的内存条：在购买内存条时，要根据电脑的配置和需求选择合适的容量和类型。
综合考虑升级操作系统和硬盘：如果电脑硬件较旧，可以考虑升级操作系统和硬盘，以获得更好的整体性能。