手机拍摄的视频文件较大的原因主要可以归结为以下几点：

高分辨率

现代手机支持的分辨率越来越高，如4K甚至8K。高分辨率意味着每个帧的画面包含更多的像素，因此文件大小也会相应增大。

高帧率

高帧率（如60fps或更高）会增加视频文件的大小，因为每一帧都需要更多的数据来表示。

高质量编码

手机拍摄的视频通常采用高质量的编码格式，如H.264或H.265。这些编码格式虽然提供了更高的压缩效率，但文件大小仍然较大。

多声道音频

手机视频通常包含多声道音频，如立体声或环绕声，这也会增加文件的大小。

实时录制

手机在录制视频时，为了保持流畅性，通常会以较高的码率进行录制，这同样会导致文件大小增加。

为了减小视频文件的大小，可以采取以下措施：

降低分辨率：将视频的分辨率从4K降到1080P或720P，可以显著减少文件容量。

降低码率：通过调整编码器的码率，可以在保持视频质量的同时减小文件大小。

选择合适的编码格式：例如，H.265编码通常比H.264具有更高的压缩率，但需要更高的计算资源。

裁剪不必要的部分：在拍摄时，可以裁剪掉不需要的部分，减少视频的总时长和文件大小。

通过这些方法，可以在保持视频质量的同时，有效减小手机拍摄的视频文件大小。