手机发热导致卡顿的原因主要有以下几点：
长时间高负荷运行
手机在长时间使用高性能应用程序、游戏或进行多任务操作时，处理器会持续高速运转，产生大量热量，导致手机过热。
环境温度过高
在高温环境下使用手机，如直射阳光下或在高温室内，手机散热不良，容易过热。
应用程序问题
某些应用程序可能存在bug或占用过多系统资源，导致手机发热和卡顿。
后台应用程序持续运行，消耗大量系统资源，也会导致手机发热。
内存和缓存问题
手机内存和缓存占用过多，会导致手机运行速度变慢，进而影响性能。
电池问题
电池在充放电过程中也会产生热量，如果电池老化或存在故障，可能会导致手机异常发热。
系统设置问题
某些系统设置，如位置服务、亮度和显示设置，也会影响手机温度和性能。
解决方法
降低负荷
关闭不必要的后台应用程序，减少手机资源占用，降低发热和卡顿。
减少多任务操作，避免同时运行过多应用程序。
清理内存和缓存
定期清理手机的内存和缓存，提高手机运行速度。
调整系统设置
关闭不需要的位置服务，调整屏幕亮度，启用“夜间模式”或“省电模式”。
避免高温环境
尽量避免在高温环境下使用手机，如直射阳光下或高温室内。
更新软件
定期更新手机操作系统和应用程序，修复可能存在的bug。
卸载不必要的应用程序
卸载一些不必要的程序，或者限制部分应用在后台的运行。
寻求专业帮助
如果以上方法仍然无法解决问题，建议联系手机制造商或售后服务中心寻求专业的帮助。
通过以上方法，可以有效缓解手机发热和卡顿的问题，提高手机的使用体验。