智能手环是一种穿戴式智能设备，其主要功能包括：
运动跟踪：
记录步数、运动距离、消耗的卡路里和脂肪等数据，提供运动反馈，并支持设定运动目标。
睡眠监测：
记录入睡时间、清醒时间、深睡和浅睡时长以及醒来次数等，帮助用户了解自己的睡眠质量，并根据数据调整作息习惯。
健康提醒：
久坐提醒、定时提醒运动、喝水、休息等，帮助用户养成良好的生活习惯。
心率监测：
实时监测心率，帮助用户了解运动强度和心血管健康状况。
社交互动：
通过绑定应用分享睡眠质量、饮食情况和锻炼情况，以及心情记录等，增加运动的趣味性和动力。
其他实用功能：
包括GPS定位、消息提醒、来电提醒、闹钟、静默闹钟、热量计算、超连接范围提醒、情景提示等。
智能手环通过这些功能，为用户提供全面的健康管理，帮助用户更好地了解自己的运动情况和健康状况，并鼓励他们保持积极的生活方式，制定个性化的健身计划。