微信视频聊天卡顿的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及相应的解决办法：

网络问题

网络不稳定：网络波动或信号不好会导致数据传输不畅，从而影响视频通话质量。解决办法包括确认手机连接到一个稳定的网络环境，尝试切换到另一种网络环境（比如从Wi-Fi转为移动数据），或者重启路由器来增强网络信号。

网络带宽不足：如果网络带宽不足，高清视频通话就会受到限制，出现画面模糊、卡顿等情况。解决办法是优先选择Wi-Fi连接，其稳定性相对移动数据更好。若Wi-Fi信号不佳，可以靠近路由器或改善无线网络布局。还可联系网络服务提供商，了解是否有更高带宽的套餐可供升级。

设备性能问题

老旧设备：老旧设备的处理器速度慢、内存小，运行微信视频通话时可能会出现卡顿。解决办法是定期清理手机缓存，卸载不必要的应用程序，释放设备资源，提高运行速度。同时，及时更新设备系统和微信版本，以获得更好的兼容性和性能优化。

设备内存不足：如果手机存储空间不足，或者运行的应用程序太多，可能会导致微信视频卡顿。解决办法是清理手机存储空间，关闭不必要的应用程序，或者重启手机，以释放系统资源。

软件设置问题

视频清晰度设置过高：如果视频清晰度设置过高，而网络条件又无法满足时，就会导致卡顿。用户可根据网络状况在微信设置中选择适合的视频清晰度，网络不佳时适当降低分辨率。

微信缓存问题：长时间使用微信会产生大量的缓存文件，如果这些缓存文件不及时清理，也会影响微信的运行速度，从而导致视频通话卡顿。解决办法是定期清理微信缓存，以保证其正常运行。

通话环境问题

光线不足或过强：光线不足或过强都会降低通话体验。例如在光线昏暗的房间里进行视频通话，画面会很模糊，对方难以看清。解决办法是确保通话环境光线充足且柔和。

背景嘈杂：背景嘈杂会干扰视频通话质量。解决办法是选择一个安静的环境进行通话，或者使用降噪功能。

其他原因

微信版本过旧：如果微信版本过旧，则可能与当前系统版本不兼容，从而影响使用体验。建议及时更新微信到最新版本以获得更好的功能和服务。

第三方应用程序冲突：某些第三方应用程序可能与微信发生冲突，占用系统资源或阻止微信正常调用摄像头和麦克风，从而影响视频通话。解决方法是退出其他应用程序，然后重新启动微信客户端进行尝试。

通过以上方法，可以有效排查和解决微信视频聊天卡顿的问题。