手机 自己的 时间

怎么控制不刷手机

要控制不刷手机，可以尝试以下方法：为自己设定每天使用手机的时间限制，例如每天不超过两小时。使用屏幕时间管理工具，如“番茄钟”或“屏幕使用时间”，来监控自己的手机使用时间。制定每天的活动计划，明确什么时间段做什么事情，避免空闲时间刷手机。将手