玩手机需要注意以下几点：脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度，左手支撑右手，使握持更舒服。避免反躺着或熄灯下看手机，保持腰部颈部挺直，防止驼背和颈椎问题。手机与眼睛的距离应保持在30公分以上，避免长时间近距离看屏幕。调整手机亮度，避免过亮或过
玩手机的正确姿势对于保护颈椎和眼睛非常重要。以下是一些推荐的正确使用手机的方法：保持脖子放松，避免长时间低头。使用“奥特曼式”：右手持手机至眼睛高度，左手支撑右手，保持手机与眼睛的距离约为30-50厘米。如果使用左手更舒适，可以交换左右手的
