连接体重秤到手机通常需要以下步骤：
1. 确保手机已安装相应的运动健康应用程序，如“小米运动”、“Fitbit”、“Health Mate”等。
2. 打开手机的蓝牙功能，并确保手机和体重秤的距离在有效范围内（通常建议在一米内）。
3. 打开体重秤的电源，并按照体重秤的指示进行操作，通常需要按下“配对”按钮或等待体重秤自动唤醒。
4. 打开运动健康应用程序，进入“我的”或“添加新设备”的选项。
5. 在设备列表中选择体重秤的设备名称。
6. 按照应用程序的指示完成配对过程，可能需要输入个人信息如身高、年龄、性别等。
7. 站在体重秤上进行测量，等待应用程序显示体重数据并完成绑定。
8. 绑定成功后，体重数据将自动同步到手机上，你可以通过应用程序查看和管理你的健康数据。
请根据你使用的体重秤品牌和型号，参照相应的用户手册或应用程序指引进行操作。如果有任何疑问，可以查阅产品的用户指南或联系厂家客服获取帮助