手机用卡了可以尝试以下方法解决：
清理存储空间
定期清理手机中的无用文件、照片、视频等，释放存储空间。
使用云存储服务，将重要文件备份至云端后再删除保存在手机中的照片和视频。
清理微信等占用存储空间较多的应用的缓存和不重要的聊天记录。
卸载不常用的应用软件。
更新系统
检查是否有新的系统更新可用，并进行安装。但请注意，更新系统可能会增加手机的硬件性能消耗。
使用手机优化工具
使用手机自带的优化工具或第三方优化工具进行清理缓存、优化系统和加速应用。
重新启动手机
长按手机关机键，选择重新启动，这可以解决大部分问题。
检查电量和充电情况
电池电量不足可能导致手机卡顿，及时充电可以有效改善这一问题。
关闭不需要的应用程序和服务
进入“设置”，选择“应用管理”，关闭不必要的应用程序和后台服务。
检查系统更新
确保手机系统是最新版本，旧版本可能存在已知的卡顿问题。
检查病毒或恶意软件
使用安全软件进行扫描和清理，恶意软件或病毒也可能导致手机卡顿。
恢复出厂设置
如果以上方法都不能解决问题，可以考虑恢复出厂设置，但这将删除手机上的所有数据，所以操作前一定要备份重要数据。
检查SIM卡和手机卡槽
尝试更换卡槽或更换手机使用一段时间再观察问题是否仍然存在。
如果确定是SIM卡的问题，联系移动客服寻求帮助。
检查网络状况
确保手机的移动网络功能已开启，并且在众多网络模式中选择了最佳的那个。
关闭一些不必要的后台应用程序，释放网络资源。
通过以上方法，可以有效缓解手机卡顿的问题。如果问题仍然存在，建议联系手机厂商或专业维修人员进行进一步检修。