要更换三星J3109的屏幕，您可以按照以下步骤操作：
准备工作
确认手机型号为J3109。
准备必要的工具，如恒温加热台或风枪。
准备好新的外屏或带框的总成。
拆机步骤
将手机后盖加热，使其松动。
拆下后盖，注意四周是用胶粘的，需要仔细操作。
拆下无线充电线圈和主板电池部分，注意在拆卸电池时稍稍加热一下。
拆下主板和电池，露出整个屏幕部分组件。
更换外屏
如果外屏损坏，购买一个新的带框的总成。
使用专业工具将旧的外屏拆下，并安装新的外屏总成。
确保在安装过程中仔细检查框上是否有硬物，以免损坏新屏。
检查与测试
安装完成后，重新组装手机。
开机测试显示和触摸功能是否正常。
注意事项
拆机过程较为复杂，建议由专业人员进行，以免损坏手机。
如果手机仍在包修期内，建议到三星服务中心进行维修，以确保维修质量。
通过以上步骤，您应该能够成功更换三星J3109的屏幕。如果您不熟悉拆机过程，建议寻求专业维修人员的帮助，以确保安全和维修质量。