苹果铃声的格式是 m4r。m4r是苹果专用的音频格式，用于iPhone铃声和闹钟。用户可以添加自定义铃声，但有一些限制，例如铃声长度通常不得超过30秒，并且需要创建一个AAC版本的音频文件，然后将其后缀名更改为.m4r。如果需要将其他格式的音频文件转换为m4r格式，可以使用在线转换工具或音频编辑软件，例如Zamzar或Online-Convert等。