苹果自带的App包括：

通讯与社交：

电话、信息、FaceTime、邮件。

媒体与娱乐：

音乐、iTunes Store、视频、Podcasts、Game Center。

生产力工具：

日历、备忘录、提醒事项、Safari浏览器。

健康管理：

健康、活动。

工具与效率：

计算器、天气、指南针。

其他：

照片、备忘录的扫描和绘图功能、股票、报刊杂志。

建议根据个人使用习惯和需求，选择合适的App以提高工作效率和生活便利性。例如，经常使用Apple Music的用户可以充分利用其提供的免费试用期和优惠价格，而需要高效办公的用户则应充分利用日历和备忘录等生产力工具。