退出REC模式的方法取决于你是在什么设备上以及你是如何进入REC模式的。以下是一些常见设备的退出方法：
电脑
通过BIOS设置退出：
开机进入BIOS（通常按下Del、F2或F10键）。
在BIOS设置中找到类似“LoadFail-safeDefaults”、“LoadOptmizedDefaults”或“RestoreDefaults”的选项。
选择这些选项后，按下“F10”键保存并退出BIOS，REC模式应该会随之关闭。
手机
通过电源键退出：
长按手机的开机键（对于大多数手机，这是电源键）。
在出现的菜单中选择“重启设备”或类似的选项，即可退出REC模式。
通过第三方软件退出：
使用如刷机大师、刷机精灵等第三方软件。
连接手机后，在软件中找到“进入REC模式”的选项，然后选择退出或重启手机。
特定手机型号的退出方法：
摩托机型：在关机状态下，按住照相键的同时按开机键开机，直到出现recovery界面后松开照相键。
三星机型：在关机状态下，同时按住音量+键和电源键进入fastboot模式，然后选择“重启手机”退出recovery模式。
建议
对于电脑：如果你不确定如何进入BIOS或需要更详细的指导，建议查阅电脑制造商的官方文档或联系技术支持。
对于手机：建议先尝试长按电源键，如果这不起作用，再考虑使用第三方软件。不同手机型号可能有不同的操作方式，因此请根据具体手机型号查找相应的退出方法。