要调整手机屏幕亮度，您可以按照以下方法操作：

自动调节亮度

进入手机的“设置”菜单。

找到并打开“显示”或“屏幕”选项。

启用“自动调节亮度”功能。这样，手机会根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度。

手动调节亮度

进入手机的“设置”菜单。

找到并打开“显示”或“屏幕”选项。

使用亮度调节滑块或滑块来调整屏幕亮度。通常，向左滑动降低亮度，向右滑动增加亮度。

使用快捷方式

在屏幕下拉或上滑打开的通知栏中，通常会有一个亮度调节的滑块或图标，您可以直接通过它来调整亮度。

部分手机还支持在屏幕上双击或长按某个区域来快速调节亮度。

第三方应用

除了系统自带的亮度调节功能外，您还可以尝试一些第三方应用来更精细地控制屏幕亮度。

建议

自动调节亮度适合在光线变化较大的环境下使用，可以节省电池并自动调整到最舒适的亮度。

手动调节亮度适合在光线较为恒定的环境下使用，可以更精确地控制屏幕亮度。

快捷方式可以让您在任何时候都能快速调整亮度，方便快捷。