区分国标耳机和美标耳机主要依据以下两点：

插头中间三节隔离绝缘圈的颜色

美标（CTIA）的中间三节隔离绝缘圈通常是白色的。

国标（OMTP）的中间三节隔离绝缘圈通常是黑色的。

插头四极接法的顺序

美标（CTIA）的接法顺序是：左声道—右声道—地线—麦克风。

国标（OMTP）的接法顺序是：左声道—右声道—麦克风—地线。

两种标准的主要区别在于地线和麦克风的接触点互换。

通过以上两点，可以较为容易地区分出国标和美标耳机。在实际使用中，如果发现耳机插头的颜色或接法顺序不符，可以参照这些特征进行识别。