苹果手机的上网数据设置方法如下：

1. 打开手机的“设置”应用。

2. 在设置菜单中，选择“通用”。

3. 在“通用”选项中，找到并打开“蜂窝移动网络”。

4. 进入“蜂窝移动数据”选项，确保其已打开。如果需要选择网络类型，可以选择“2G”或“3G”，通常“3G”网速会更快一些。

5. 对于使用移动数据流量套餐的用户，如果套餐仅包含cmwap接入点的流量，则需要在“蜂窝移动数据网络”中的“APN”处输入“cmwap”，其他项目无需填写或更改。

6. 设置完成后，建议关机重启手机，以确保所有设置生效。

此外，如果你有多个SIM卡，可以在“设置”中的“蜂窝移动网络”里分别设置每个SIM卡的主副卡，并选择相应的蜂窝号码。

对于使用WiFi连接的情况，确保WiFi已关闭，因为WiFi和蜂窝数据同时使用可能会导致流量消耗过快。

希望这些信息对你有所帮助。