手机自拍模糊的原因及解决方法如下：
像素问题
前置摄像头像素普遍比后置摄像头低，这是自拍模糊的主要原因之一。
更换像素更高的手机可以改善自拍清晰度。
对焦问题
前置摄像头大多无法自动聚焦，导致拍摄的照片模糊。
可以尝试手动对焦，即在拍照时让摄像头近距离对着点住屏幕别松手持续3秒左右，直到出现AE/AF锁定，然后慢慢改变摄像头与物体之间的距离，直到清晰的显示物体。
镜头问题
摄像头脏污或微小损伤会影响照片的清晰度。
镜头玻璃有污渍、灰尘等也会使进入镜头的光线受阻，导致画面模糊不清。
检查并清洁镜头，或者贴镜头膜可以改善拍摄效果。
光线问题
环境光线不足或过曝都会影响照片的呈现效果。
在光线合适的地方拍摄，避免在光线过暗或过强的环境中自拍。
设置问题
检查相机设置，确保分辨率和图片质量适当。
避免使用美颜或滤镜效果过强，以免影响照片质量。
软件问题
相机应用或操作系统偶尔会出现bug，影响照片质量。
重置相机参数或更新手机系统可能解决一些软件问题。
硬件问题
摄像头、镜头组件等硬件故障也可能导致拍照模糊。
如果以上方法都不能解决问题，建议咨询售后服务中心进行维修。
通过以上方法，可以有效改善手机自拍的清晰度。