手机QQ刷新不了可能有以下几个原因：
网络问题
检查网络连接是否稳定，尝试切换到Wi-Fi或移动数据。
如果网络信号差，尝试到信号较好的地方刷新。
网络拥堵或故障时，稍后再尝试。
手机系统问题
清理手机内存，关闭不必要的后台应用。
重启手机，解决可能的临时软件故障。
QQ软件问题
检查QQ是否为最新版本，如有更新请更新到最新版本。
清理QQ的缓存数据。
卸载后重新安装QQ。
权限设置问题
确保QQ有访问数据流量的权限。
其他可能原因
手机系统版本过低，与QQ版本不兼容，尝试更新手机系统。
手机长时间未使用或处于信号不好的地方，确保网络信号良好。
如果以上方法都不能解决问题，建议联系QQ客服或手机厂商的技术支持获取进一步帮助