手机4G网络卡顿的原因是多方面的，以下是一些主要原因：
用户对网络的需求增加：
随着短视频平台如抖音、快手等的兴起，用户在线观看视频的需求大量增加，这导致4G网络负荷增大，从而影响网速。
4G用户数量激增但基站未增加：
随着智能手机的普及，4G用户数量迅速增长，但三大运营商并未相应增加4G基站数量和容量，导致同一区域内用户过多，网络拥堵，用户体验下降。
4G流量不限速：
过去几年，4G流量资费较高，用户使用较为节制。然而，随着流量资费的下降，用户使用4G网络的流量大幅度增加，导致基站负荷增大，网速变慢。
基站建设速度跟不上用户增长速度：
5G网络开始商用后，运营商将主要精力投入到5G基站的建设上，导致4G基站数量没有太大增加。同时，使用4G网络的设备数量却在迅速增加，进一步加剧了网络负荷。
运营商人为限速：
为了推广5G套餐，运营商可能通过限速等手段来平衡网络资源的使用，这也可能导致4G网络速度变慢。
手机硬件和设备老化：
旧手机硬件设备性能较差，反应速度慢，也会影响4G网络的网速。
网络覆盖差：
如果用户处于信号覆盖较差的区域，接收信号弱，会导致网速慢。
网络故障：
网络出现故障会影响整片区域的用户上网速度，需要运营商排除故障。
附近4G用户太多或使用无限流量卡的用户太多：
这会导致网络资源被过度占用，从而影响其他用户的网速。
信号问题：
用户可能处于信号交汇的强弱区或信号干扰严重的区域，导致网速慢。
手机软件或系统问题：
手机安装了限速软件或系统存在bug，也会影响网速。
网络配置错误：
手机网络配置出错，如连接WiFi时配置错误，也会导致网速变慢。
综上所述，手机4G网络卡顿的原因主要包括用户需求增加、基站建设滞后、流量使用增加、运营商限速、设备老化、信号覆盖差等多方面因素。建议用户优化网络使用习惯，如减少高清视频流量使用、避免在信号差的地方上网，并考虑升级至5G网络以获得更快的网速体验。