手机运行内存变小的主要原因包括：

系统自带程序占用：

手机自带的系统管理工具和系统程序会占用一部分运行内存，导致实际可用内存低于设备总内存。

后台程序运行：

手机在使用过程中，后台程序会不断运行并产生大量垃圾文件，这些文件会占用大量的运行内存。

软件缓存：

安装的每个软件都会产生缓存，随着使用时间的增长，这些缓存会占用越来越多的储存空间。

自动启动权限：

一些软件会请求自动启动权限，这样即使用户没有打开这些软件，它们也会在后台运行，占用内存。

系统优化问题：

新系统可能由于功能增多或优化不足，导致运行时占用更多的RAM。

第三方刷机包问题：

某些第三方刷机包可能会导致手机固件对运行内存的识别错误，虽然这种情况较为罕见。

解决方法

清理缓存和垃圾文件：

定期清理手机内存，进入设置-应用管理，关闭不常用或不需要的后台应用，定期清理缓存和垃圾文件。

关闭不必要的后台应用：

减少不必要的后台应用，以释放更多的运行内存。

重启手机：

定期重启手机可以清理临时文件，释放运行内存。

检查自动启动权限：

检查并限制一些不必要的软件自动启动，以减少后台运行的程序数量。

系统更新：

确保手机系统是最新版本，新版本可能会对内存管理进行优化。

恢复出厂设置：

如果上述方法都无法解决问题，可以考虑将手机还原出厂设置，但这会清除所有数据。

寻求专业帮助：

如果问题依然无法解决，建议携带手机到官方维修中心进行检测和维修。

通过以上方法，可以有效缓解手机运行内存变小的问题，提高手机的使用效率。