水分 电解质 食物

怎么拯救水

拯救水分的方法有以下几种：每天应摄入2000ml的水，避免饮用过多浓茶、咖啡、碳酸饮料等液体。多吃富含水分的食物，如苹果、西瓜、生菜、葡萄等蔬果，以补充身体所需的水分及维生素和矿物质。使用适合自己肤质的水乳、面膜等保湿产品，帮助皮肤补充水分