手机 时间 模式

手机控怎么才能戒

要戒掉手机控，可以尝试以下策略：设定“无手机时间”，比如晚餐时间和睡前一小时。使用手机的专注模式或勿扰模式，自定义允许的通知。建立“数字排毒日”，每周一天尽量减少手机使用。使用智能手环或手表接收来电提醒。设置电话转接和自动回复，减少手持手机