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怎么摆脱手机

要摆脱手机，可以采取以下措施：选择一天中的特定时间段，如晚餐后至睡前，作为“无手机时间”。这段时间内，将手机放在远离视线和伸手可及的地方，专注于阅读、冥想、与家人交流或进行其他有益身心的活动。利用手机自带的屏幕使用时间管理工具，为自己设置应