手机卡了可以尝试以下方法解决：
关闭不必要的应用程序：
关闭正在运行的不必要的应用程序，释放手机内存，提高手机的运行效率。
清理缓存和垃圾文件：
使用手机自带的清理工具或第三方清理工具，清理手机的缓存和垃圾文件，以释放存储空间。
删除不必要的数据和应用程序：
卸载不常用的应用程序和删除多余的数据，减轻手机负担。
优化手机设置：
关闭系统动画、开启高性能模式、关闭自动同步等操作，以提高手机的运行速度。
检查网络信号：
确保网络信号良好，避免因网络问题造成的卡顿。
重启手机：
重启手机往往能立竿见影地解决一些卡顿问题。
恢复出厂设置：
如果其他方法都无法解决问题，可以尝试将手机恢复出厂设置，但这会清除所有数据，需要谨慎使用。
升级手机硬件：
如果手机卡顿问题无法通过软件优化解决，可能是硬件配置不足造成的，可以考虑升级手机的硬件配置，如增加手机内存、更换更快的处理器等。
定期用杀毒软件：
查杀手机木马，清理手机中的缓存，保持手机软件的清洁和安全。
限制后台应用程序：
通过设置手机的应用程序权限和电池优化来限制后台运行的应用程序，从而减少手机卡顿的可能性。
根据具体情况选择合适的方法，可以有效缓解手机卡顿问题。