要退出中兴手机的FTM模式，可以尝试以下方法：
通过恢复出厂设置退出
进入手机的“设置”菜单。
选择“备份和重置”选项。
在备份和重置菜单中，选择“恢复出厂设置”并确认。
通过关机重启退出
同时按住手机的电源键和音量减键（有的型号可能需要同时按住音量减键和Home键）。
进入Recovery模式后，选择“wipe data / factory reset”并确认删除所有用户数据。
最后选择“reboot system now”以重启手机并恢复到出厂设置。
直接按电源键关机
当手机屏幕上显示FTM时，长按电源键直到手机关机。
再次长按电源键以正常开机，此时FTM模式应该已经退出。
取下电池并重启
如果上述方法都不奏效，可以尝试取下手机的电池，然后重新连接数据线和充电器。
立即按住音量下键，直到屏幕上出现FTM字样，这样手机就成功地进入了FTM模式。
进入T卡模式后，按照提示进行升级，升级完成后手机会进入系统正常使用。
建议根据手机型号和实际情况选择合适的方法退出FTM模式。如果上述方法都不适用，建议联系中兴客服或前往专业的手机维修店寻求帮助。